Saber se estou com o peso certo
 
Saber se estou com o peso certo
 


É importante sabermos se estamos com o peso ideal, pois é um dos fatores mais importantes na saúde. Um fator que vai muito além da estética. Estar abaixo do peso pode ser um agravante no quesito nutrição. Estar acima do peso pode ser um agravante no quesito ósseo (coluna), e pode gerar problemas no coração.

É simples calcular o seu IMC.
O cálculo do IMC é feito dividindo o peso (em quilogramas) pela altura (em metros) ao quadrado.

Por exemplo, se o seu peso é 80kg e a sua altura é 1,80m, a fórmula para calcular o IMC ficará:
IMC = 80 ÷ 1,80 x 1,80
IMC = 80 ÷ 3,24
IMC = 24,69

De acordo com a tabela de IMC, você está no seu peso ideal.
Outro exemplo, se você pesa 70kg e mede 1,50m, o cálculo do IMC será:
IMC = 70 ÷ 1,502
IMC = 70 ÷ 2,25
IMC = 31,11

De acordo com a tabela de IMC, você está com obesidade de nível 1.

Lembre-se:

Em caso de obesidade, tome cuidado com as pílulas emagrecedoras que prometem emagrecimento fácil! Perder peso vai muito além de simplesmente tomar pílulas. Perder peso exige reeducação alimentar, prática de exercícios físicos (pelo menos 3 vezes por semana, sendo no mínimo 35 minutos por dia)

Em caso de estar muito abaixo de seu índice, não injira somente alimentos gordurosos pensando que vai engordar, pois existem magros com problemas de colesterol. Existe um ganho de massa com saúde! 

Nunca automedique-se, sempre consulte um médico antes de qualquer atitude! Por mais que você venha a mudar os seus hábitos, consulte regularmente (pelo menos 1 vez por ano) um médico.

 
Avalie este artigo:
 
Revisado por Editor do Webartigos.com


Talvez você goste destes artigos também