Benefícios da banana na dieta para ganhar peso

Apesar da crença popular de que os melhores alimentos para ganhar peso rapidamente são os gordurosos e açucarados, a lista de alimentos saudáveis que também ajudam no processo de ganho de peso é longa.

Um desses alimentos é a banana. Ela é uma das frutas que possui mais calorias - a banana-da-terra, por exemplo, possui cerca de 210 calorias - e traz inúmeros benefícios à saúde.

A banana é um alimento completo. Ela ajuda a controlar a pressão arterial, atua de forma positiva no sistema nervoso, controla o nível de açucar no sangue e ajuda a regularizar o intestino, graças à alta concentração de fibras em sua composição.

Então, se você deseja saber como engordar rápido e com saúde, saiba que a banana pode ser uma ótima opção. Se consumida com aveia e mel, no café da manhã, por exemplo, a refeição fica ainda mais calórica, saudável e deliciosa.