Segredos do Emagrecimento

A preocupação numero 1 das mulheres, ou da maioria delas, é perder aqueles quilinhos extras. Pode ser a mulher mais magra do universo, ela sempre vai achar que tem o que perder. 

A midia normalmente se aproveita disso, para inventar dietas da moda, produtos emagrecedores miladrosos, enfim, coisas que muitas vezes (na maioria) são pura enganação. Na verdade o emagrecimento não tem fórmula mágica, o que tem que ser feito é:

• mudar a alimentação; 
• começar uma rotina de exercícios físicos;
• preparar o psicológico para conseguir manter o emagrecimento.

É muito comum as pessoas acharem que precisam praticar corridas para emagrecer rápido. Mal sabem elas que não adianta correrem demais, se não mudarem a alimentação, a dieta, e tudo mais. 
Fora que ainda falando de exercícios aeróbicos, temos uma infinidade de opções que podem ser feitos para substituir a corrida. 

Existem muitas outras formas de emagrecer sem precisar se matar de correr! Não acredita? Então olha só: 

Maneiras de emagrecer:

Caminhando: - Você já conhece os benefícios da caminhada?
A caminhada reduz o stress, diminui a pressão, emagrece, aumenta os hormonios responsaveis pela sensação de alegria, e ainda ajuda a controlar o impulso por comida. 

Evitando alimentos gordurosos: - A alimentação vem em primeiro lugar quando o assunto é emagrecer. Evite frituras, gorduras, chocolates, açucares, alimentos ricos em carboidratos

Preferenciando alimentos termogênicos: - Existe uma variedade enorme de alimentos que podem ajudar a emagrecer. É só usar e abusar deles.

Refrigerantes devem ser evitados, de preferencia excluídos do cardápio de quem quer emagrecer mantendo a saúde. 

e mais: existem vários exercícios para emagrecer em casa. Você pode pular corda, fazer polichinelos, e muito mais. 

Portanto, a velha desculpa do: eu não gosto de correr, eu não gosto de tal exercício, e etc, não estarão valendo mais a partir de agora. De agora em diante, mude um conjunto de hábitos na sua vida, e tenha um resultado surpreendente.