Pare de Fumar
Publicado em 23 de junho de 2016 por Flavio Farias
Titulo:
Pare de fumar
fumando
Autor:
Flavio Farias
Introdução:
Aqui descrevo como proceder para parar de fumar fumando, usando a matemática.
Porque
parar
de
fumar?
Uma obra de: Flavio Farias
PORQUE PARAR DE FUMAR?
LEIA O TEXTO ABAIXO E REFLITA.
VEJA TAMBÉM AS TECNICAS DO ESCRITOR PARA LHE AJUDAR A PARAR.
Vamos falar aqui dos diversos males provocados pelo cigarro, e, para pararmos de vez com este habito temos que falar um pouco dele, ate como forma de se preparar para nocautear o vício, temos que nos impor a nossa própria vontade, vamos a partir de agora assumir o controle da situação, quando o vicio nos domina é porque, deixamos de lado o controle sobre nossos atos e, é assumindo este controle que tenho a certeza que você irá parar de fumar como eu parei, eu fumava quatro (4) maços de cigarro por dia e, vi que este vício estava me causando prejuízo a saúde e financeiro, então assumi o controle e criei o objetivo, eu vou parar de fumar, pra isso determinei que ia aplicar uma técnica que me mostrasse como fazer para parar de forma gradativa sem sofrer muito a abstinência da nicotina, e, como faria isto? Foi quando vi que envolvia diversos fatores e, o principal seria a matemática.
Este fator me ajudou muito porque me mostrou o exato prejuízo financeiro que aquele vício estava me causando, vou fazer aqui um simulado de quanto eu perderia hoje se continuasse fumando no ritmo que estava, este afeta diretamente o bolso do fumante, mas não há exemplo melhor do que utilizar o meu que eram 80 cigarros por dia que queimava, imagine o grau de intoxicação que eu estava passando ou contaminando meu próprio organismo.
Vamos falar um pouco de cada tópico a seguir:
Males a saúde;
Ao meio social;
Financeiro;
Segurança;
A cada um desses tópicos falaremos com detalhes ate onde conhecemos e podemos nos expressar, para que de alguma forma possa ajudar a tomarem a iniciativa de parar de fumar, e, que após esta atitude logo percebe o quanto melhora a sua vida no cotidiano, seu paladar.
Quero aqui dá minha contribuição para que você como fumante possa conseguir, o que, já tenha tentado muitas vezes e não conseguiu, mas irá ver que não será difícil, desde que esteja determinado a parar.
Lembre-se, nunca é tarde para começar ou, parar.
Na seqüencia vamos falar de cada um desses tópicos, esclarecendo e detalhando sobre cada um, de forma técnica, fique atento ao que falaremos a seguir, se prestar atenção verá que o cigarro é seu inimigo e, como você é quem esta no controle da situação, certamente irá controlar seu vicio.
O primeiro tópico deste assunto aborda a Saúde, o que poderemos falar sobre este assunto se não somos especialistas? Baseado no que ouvimos falar por profissionais da saúde (médicos).
Males a Saúde;
Quais são?
Os principais males causados a saúde pelo cigarro, são diversos.
Exemplo:
Diversos tipos de câncer, garganta faringe, boca, estomago, etc.
Mau hálito, Doenças periodentais, exalação de odor característico do cigarro,
Amarelidão dos dentes e região da boca, Amarelidão dos dedos,
Problemas nas cordas vocais tais como: roquidão.
Dependência química da nicotina.
Ao meio social;
Quais são?
Os principais incômodos são:
Fumaça, Mau cheiro, Sujeira ocasionada por pontas de cigarro (bitucas) jogadas fora do cinzeiro.
Hoje o fumante esta proibido de freqüentar diversos lugares tais como: Restaurantes, Shops, Academias e muitos outros, inclusive existem leis municipais que proíbem com rigor, tal como aplicação de penalidades como, multas aos proprietários de ambientes de freqüência coletiva, podendo ser pedido ate o fechamento do local, vejam ate que ponto chegou o ato de fumar, o constrangimento é notório.
Nas empresas também esta proibido de fumar, em ambientes fechados.
Você acha que hoje as empresas não estão restringindo a contratação de fumante?
Esta atitude da empresa é tomada por diversos motivos que, ocasionam perda de produtividades do profissional, causando grandes pré-juízos as empresas.
Exemplo:
Para fumar o funcionário precisa se ausentar do posto de trabalho, causando a parada da produção individual e em alguns casos comprometendo a produção coletiva, isso ocorre varias vezes por dia, este tempo é precioso para empresa, o outro motivo é o afastamento por motivos de saúde, esta pessoa vive mais cansada do que a não fumante, seu organismo é mais vulnerável a doenças, as quais trás o afastamento do funcionário da empresa por alguns dias.
Portanto hoje as empresas fazem uma seleção bem criteriosa, mesmo que você seja um excelente profissional, esta sendo colocado de lado na hora de uma contratação, você lembra que em algumas fichas cadastral ou ate mesmo em uma entrevista é perguntado se é fumante ou não? Tenha certeza de que será dispensado e não será contratado pela empresa, você acredita?
E não adianta mentir dizendo que não fuma, pois o odor fica empreguinado na roupa e, o não fumante ou ex fumante percebe, sente o cheiro característico do cigarro, mesmo que você mastigue uma bala de menta pensando que vai ocultar o cheiro, você elimina o hálito mas, o odor da roupa não.
Quantos minutos você acha que gasta para fumar um cigarro? Eu como ex-fumante garanto que não é menos que cinco (5) minutos, sem contar quando encontra com outro fumante, ai vai um papinho que levará ate quinze (15) minutos, converta isto em tempo de produção, e se ocorrer em uma média de seis (6) vezes ao dia, você perdeu o tempo de produção no mínimo de uma (01h) hora. A produtividade, em qualquer serviço que esteja executando, no escritório, no chão de fabrica, usinando ou montando, todas essas são operações importantíssima para o equilíbrio produtivo da empresa.
Também contribuindo no entupimento de bueiros, talvez de forma pouco significante por ser muito pequena, mas quando juntas em grandes quantidade, é um agente causador.
Agora vamos falar do Financeiro.
Financeiro;
De que forma me afeta financeiramente?
E simples, poderia citar aqui vários exemplos, mais vou aqui exemplificar o caso de uma família com dois fumantes, consumindo três maços de cigarros por dia, veja que o fumante não da folga para o vicio, ou seja, fuma todos os dias de forma ininterrupta, gerando uma grande despesa no final do mês. Vamos fazer aqui uma planilha de gastos com cigarro ao mês por uma família como falei acima.
Para isto vamos usar um mês com 30 dias que é a média, a um preço de R$ 6,00 por maço.
Vamos supor que esta escala dividida representa os dias de um mês e, todos os dias você gasta R$ 18,00 (lembrando de três fumantes consumindo um maço por dia), em três maços de cigarros.
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18,00 |
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18,00 |
18,00 |
18,00 |
18,00 |
Isto daria um total de R$ 540,00 por mês, isso se não sofrer um reajuste, então vamos dizer que, em um ano (12 meses), você gastaria o equivalente a R$ 6.480,00. Agora vou demonstrar se todo mês você economiza-se este valor em uma caderneta de poupança, veja a planilha à abaixo.
Obs. Começaremos por Janeiro, ate dezembro, para uma poupança rendendo 0,5% ao mês.
Jan. Fev.
R$ 540,00+0,5%=542,70
+540,00 Mar.
1.082,70+0,5%=1.088,11
540,00 Abr.
1.628,11+0,5%=1.636,25
540,00 Mai.
2.176,25+0,5%=2.187,13
540,00 Jun.
2.727,13+05%=2.740,77
540,00
3.280,77+0,5%=
Jul.
3.297,18
540,00 Ago.
3.837,18+0,5%=3.856.36
540,00 Set.
4.396,36+0,5%=4.418,34
540,00 Out.
4.958,34+0,5%=4.983,13
540,00 Nov.
5.523,13+0,5%=5.550,74
540,00 Dez.
6.090,74+0,5%=6.121,19
540,00
6.661,20+0,5%
6.694,50
Este 05% usado no calculo é equivalente ao rendimento da poupança.
Você percebeu o quanta gasta durante um ano com o vício? Com este valor economizado durante um ano poderia fazer muitas coisas, como exemplo simples: trocar os móveis da casa, comprar uma TV nova, um Sofá novo e, roupas, inclusive trocar o carro, sem contar que a sua saúde é outra, a sua disposição totalmente melhor. Já pensou para uma família que consome mais maços por dia? Ou que um desses fumantes da família fuma mais de um maço por dia? Quanto chega o gasto anual dessa família?
Aqui usei um exemplo sem contar que, o preço do cigarro pode ser alterado durante o ano, mas o exemplo é ilustrativo com o intuito de mostrar o quanto você esta perdendo com seu vício, que pode ser totalmente controlado a partir do momento que você assumir o controle da situação, porque falo isso? Porque quando percebi que estava fumando demasiadamente e que, todo aquele valor que eu gastava podia esta guardando (economizando) para usar de forma mais útil para casa, a partir do momento que assumi o controle da situação, percebi que podia parar sem muito sacrifício, é aqui que quero chegar e mostrar para você que é totalmente possível você parar de fumar no momento que quiser, é só ter a determinação e o objetivo, vou parar de fumar e, não deixar para amanhã.
Para não nos estendermos muito no assunto, que da para falarmos muito sobre, vamos para o próximo tópico, segurança.
Segurança;
Falando de segurança sobre o ato de fumar, vamos abordar aqui o motorista, ao dirigir, quais atos inseguros eu posso cometer quando estou fumando e dirigindo?
Exemplo:
Troca de mãos no momento de fumar, de tirar a cinza do cigarro, neste momento você cometeu dois atos inseguros.
Primeiro:
Ao soltar o volante para pegar o cigarro, para de alguma forma eliminar o a cinza, batendo o cigarro, você desvia sua visão neste momento.
Segundo:
Neste momento que você tira o cigarro da boca para bater e tirar à cinza, você desviou sua atenção visual para verificar onde vai descartar a cinza do cigarro e, ao mesmo tempo verificar o tamanho do cigarro.
Porque comento a respeito? Porque fui fumante e cometi os mesmos atos inseguros comentados aqui.
No primeiro caso, você perdeu a possibilidade de reagir de alguma forma segura na direção para corrigir algum desvio de direção, imagina você em uma rodovia a (100 km) por hora ou, na cidade em um transito congestionado, você só vai conseguir realizar esta correção se estiver com as duas mãos no volante e atento ao que esta ocorrendo a sua frente e dos lados.
No segundo, você compromete por completo o seu poder de reflexo no momento também de uma correção da direção, seja de direção ou de frenagem, estas duas reações foram comprometidas quando você desviou sua visão mudando por um instante para olhar paro cigarro e, é neste momento que ocorre os acidentes graves.
Este item aqui, como os outros, é muito importante se apegar a ele, por ele mostrar o quanto é arriscado fumar dirigindo, o fumante não pensa assim, mas, se analisar os riscos verá que realmente é muito perigoso. Veja só, quando você esta cometendo este ato inseguro esta pondo em risco a vida, da sua família, a sua vida e, de todos ao seu redor que não tem nada a ver com seu vício, comprometendo a segurança de todos que estiverem próximo de você.
Portanto, comece a partir deste momento, vai dirigir, não fume. Se você tomou esta atitude, neste momento você já deu inicio ao controle de seu vício para parar de fumar.
O fumante é improdutivo.
O fumante é causador de prejuízo.
O fumante é responsável, (de forma involuntária), por muitos danos.
Na seqüencia vou descrever como você vai dar inicio a batalha contra o vício e, consecutivamente parar de fumar, se livrar deste vício usando a matemática, veja como é simples e, porque falo do uso da matemática? Porque vamos trabalhar com contas.
Em primeiro lugar vamos descobrir quantos cigarros você fuma por dia, e como?
Qual seu horário ativo? Este horário é aquele horário que habitualmente você levanta, ate ao deitar-se, é neste período que você fuma, então vamos verificar de quanto em quantos minutos você fuma um cigarro, para isto fiz uma planilha aqui com uma média de 80 cigarros por dia, esta era a quantidade que eu fumava e, foi aplicando esta técnica que consegui parar.
Obs.
Usando esta planilha, comece a marcar cada cigarro que você fumar durante o período ativo (dia), desde o levantar ate ao deitar-se, ou seja, o primeiro ate o ultimo cigarro do dia, no primeiro campo marque o horário que começou a fumar e, quando acender o ultimo registre também o horário, é com estes dados que irá saber quantos minutos entre um cigarro e outro, vou te dar um exemplo a seguir.
Exemplo:
06h30 22h30
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Vamos dizer que neste período você fumou 20 cigarros.
Das 06hs30 ate as 22hs30, temos 16 horas que multiplicado por 60 minutos temos, 960 minutos, agora pegue e divida por vinte, se fumou somente vinte cigarros, então temos, um cigarro a cada 48 minutos em média, veja como é simples fazer a conta, divida 960 por 20, igual a 48, viu como é fácil?
A partir deste momento vamos controlar o nosso vício, reduzindo a quantidade de cigarros por dia e, quando perceber que esta fumando pela metade, aplique novamente a mesma técnica, esta tabelinha você pode fazer em casa e andar com ela no bolso, desde que esteja determinado a parar, se não tiver, nada adianta, se olhe no espelho e fale, eu vou parar de fumar, tudo tem que começar pelo controle e, é você que esta com o controle sobre seu vício.
Veja que aqui, cada cigarro que acendi, marquei no quadrinho, não tenha pressa para parar, mais tenha a determinação, tenha o objetivo, parar de fumar.
A escala acima é para quem fuma qualquer que seja a quantidade pode ser aplicada a tabela e, se fuma, 1,2,3 ou 4, como eu fumava.
É difícil, mais é possível parar, não deixe para amanhã, faça hoje.
Obs.: Para fazer os cálculos é simples, 1 hora é igual á 60 minutos, pois a quantidade de horas multiplique por 60 e divida pela quantidade de cigarros que fumou assim você tem o tempo entre um cigarro e outro.
1h = 60minutos
Horas x 60 / cigarros = cigarro por minutos
P = Período = Horas
T = Tempo = Minutos
C = Cigarros
Formula é: P x t / c
Conclusão:
Foi muito gratificante escrever sobre a minha experiência de parar de fumar depois da aplicação de alguns métodos criador por mim para superar o vício de fumar, que já faz 10 anos que parei de forma definitiva e sem transtorno.
Claro que no inicio sofre um pouco por causa da abstinência, mais nada que não pudesse ser controlado com a própria determinação de parar de fumar.
Palestras para sua empresa.
Contato:
Flavio Farias – 11 95287 4120 - [email protected]