Obesidade e diabetes tipo 2

Obesidade e diabetes tipo 2 são doenças que podem diminuir substancialmente a expectativa de vida, a qualidade de vida e aumentar os custos de saúde. A incidência de obesidade e diabetes continua a aumentar em proporções epidêmicas.

O que é diabetes?

Diabetes é uma doença caracterizada por altos níveis de glicose no sangue resultante da falha na produção de insulina, na ação da insulina, ou ambos os casos. A diabetes tipo 1 desenvolve-se quando o sistema imunitário do corpo destrói as células beta pancreáticas, as únicas células do organismo que secretam o hormônia da insulina, que regula a glicose no sangue. Esta forma de diabetes geralmente atinge crianças e adultos jovens, embora o início da doença pode ocorrer em qualquer idade.

O Diabetes Tipo 1 é responsável por apenas cinco a 10 por cento de todos os casos diagnosticados da doença. Fatores de risco para diabetes tipo 1 incluem fatores autoimunes, genéticos e ambientais.

Diabetes tipo 2 representa cerca de 90 a 95 por cento de todos os casos diagnosticados de diabetes. Em geral, começa como resistência à insulina, uma desordem em que as células não se utilizar adequadamente a insulina. Como a necessidade de aumentos de insulina, no pâncreas gradualmente perde a sua capacidade de produzir insulina.

Risco de Diabetes tipo 2

O risco de desenvolver diabetes tipo 2 é determinado por alguns fatores que podem ser modificados e outros que não podem. Algumas pessoas estão em maior risco de desenvolver diabetes tipo por causa de seus genes. Um parente em primeiro grau de uma pessoa com diabetes tipo 2 tem um risco de cinco a 10 vezes maior do que uma pessoa sem uma história familiar.

Um outro fator que pode aumentar o risco de diabetes tipo 2 é baixo peso ao nascimento. Restrição de crescimento intrauterino levando ao baixo peso ao nascer parece estar associado ao aumento do risco na idade adulta de resistência à insulina, intolerância à glicose e diabetes tipo 2. No entanto, estudos de investigação nos EUA e no exterior descobriram que as mudanças de estilo de vida, tais como mudanças na dieta e exercício físico, podem prevenir ou retardar o aparecimento da diabetes tipo 2 em adultos de alto risco.

Em todas as idades, o risco de diabetes tipo 2 aumenta com o excesso do peso corporal. A prevalência de diabetes tipo 2 é de três a sete vezes maior naqueles que são obesos do que em adultos com peso normal, e é 20 vezes mais provável em pessoas com um índice de massa corporal (IMC) superior a 35 kg / m 2.

O papel da obesidade no desenvolvimento de diabetes tipo 2

Não se sabe ao certo por que algumas pessoas desenvolvem resistência à insulina, mas sabe-se que a obesidade e falta de atividade física pode torná-la pior. O desenvolvimento da resistência à insulina é um componente importante no desenvolvimento de diabetes tipo 2. A conexão também é vista no fato de que a perda de peso pode melhorar o controle ou a cura do diabetes tipo 2. Além disso o grau de obesidade, em que o excesso de gordura corporal é depositado, é importante na determinação do risco de diabetes tipo 2.

O grau de resistência à insulina e a incidência de diabetes tipo 2 é maior em uma pessoa com uma forma de "maçã". Essas pessoas carregam a maior parte do seu excesso de peso corporal em torno de seu abdômen. Em contraste, a pessoa em forma de "pêra" carrega a maior parte do seu peso nos quadris e coxas e isso não é tão susceptível para ser associada à resistência à insulina.

Tratamento da obesidade irá tratar diabetes tipo 2

Perda de peso é uma meta importante para as pessoas com sobrepeso ou obesos, particularmente aqueles com diabetes tipo 2. Perda de peso moderada e sustentada (cinco por cento a 10 por cento do peso do corpo) pode melhorar a ação da insulina, diminuir as concentrações de glucose em jejum e reduzir a necessidade de alguns medicamentos para diabetes. Um programa de dieta, exercício e modificação de comportamento pode tratar com sucesso a obesidade, mas a farmacoterapia e / ou cirurgia pode ser garantido.

Dietas

A perda de peso ocorre quando o gasto energético supera a ingestão de energia. Criando um déficit de energia de 500-1000 calorias por dia vai resultar em perda de peso. Reduzir o consumo de comida, o tamanho da porção e a quantidade de calorias é a maneira correta de conseguir essa redução da gordura corporal.

Para a perda de peso ser eficaz, são as calorias que contam, e não as proporções de gordura, carboidratos ou proteínas. No entanto, quando os indivíduos estão querendo perder peso que eles devem seguir uma dieta semelhante ao recomendado nas Diretrizes Alimentares: gordura 20-35 por cento de calorias; carboidratos 45-65 por cento; proteína de 10-35 por cento.

Para o paciente obeso com diabetes ou resistência à insulina, que limitam porções cabohidratos complexos pode ser benéfico. Estes alimentos incluem pão, arroz, massas, batatas, cereais, ervilhas e batata-doce. Os carboidratos complexos tendem a elevar o açúcar no sangue mais do que outros alimentos e fará com que o organismo aumente a produção de insulina. Com a resistência à insulina, estas maiores quantidades de insulina podem promover o ganho de peso.

Aumentando a quantidade de fibra na dieta para diabéticos pode ser mais benéfica para ambas as doenças: diabetes e obesidade. Uma alta ingestão de fibra alimentar, particularmente do tipo solúvel, pode melhorar o controle glicêmico, diminui a hiperinsulinemia e menores concentrações de lipídios plasmáticos em pacientes com diabetes tipo 2. Além disso, alimentos ricos em fibras auxiliam na perda de peso e na manutenção do peso a longo prazo porque: requer mais mastigação e leva mais tempo para comer, proporcionando menos calorias por porção, criando uma sensação de saciedade abdominal e reforçar a plenitude entre as refeições.

Atividade Física

Atividade física regular ajuda a manter a perda de peso e prevenir o efeito sanfona. Além disso, melhora a sensibilidade à insulina e o controlo glicémico, pode diminuir o risco de desenvolver diabetes e reduz a mortalidade em doentes com diabetes.

A meta deve ser definida por 30 a 45 minutos de exercício moderado cinco vezes por semana. O exercício não necessita de ocorrer em uma sessão única para ser benéfico. Dividindo a atividade em vários episódios curtos, produz benefícios semelhantes e pode reforçar o cumprimento. Usando um pedômetro pode ajudar a definir metas objetivas de exercício. Gradualmente, o aumento do número de passos por dia, com um objetivo de 8.000 passos, é ideal. Qualquer aumento na atividade ao longo da linha de base vai ajudar a equilibrar a equação de menos calorias e em mais calorias para fora para promover a perda de peso.

Tratamento Natural

O Programa Diabetes Controlada é um tratamento natural para diabetes, que vem ajudando milhares de pessoas a controlar e até mesmo, em alguns casos, reverter o diabetes.

A resenha completa do Programa está disponível no site: http://fatordiabetes.com/programa-diabetes-controlada-dr-rocha/