Influência do Treinamento da Capoeira sobre a Flexibilidade em Iniciante

Resumo

Todos os esportes fazem o recrutamento de várias qualidades físicas e na capoeira não é diferente, mas a flexibilidade é uma valência que fica como evidencia sendo esta necessária para a realização da maioria dos movimentos característicos da capoeira, tanto os golpes (ataque e defesa) quanto às acrobacias (floreios), ginga em toda sua execução. Pensando nisto este estudo teve a finalidade de identificar o nível de flexibilidade de indivíduos sedentários, e comparando com 12 semanas de treino de capoeira, sendo que os indivíduos ficarão treinando a capoeira junto com o treino de flexibilidade, respondendo qual a influencia da capoeira sobre a flexibilidade para iniciantes da capoeira adultos. Este estudo contou com 06 voluntários sendo estes do sexo masculino e sedentário a mais de três anos, porém somente um voluntário terminou os treinos este que tem idade igual 37 anos. Neste estudo, os indivíduos foram submetidos a uma anamnese e Par-q e o termo de consentimento livre e esclarecido, os participantes foram avaliados com testes como o IMC, Flexteste, Banco de Wells, os treinos foram realizados utilizando a escala de Borg modificada, sendo os treinos de nota4 a6, intensidade de moderado a forte.

Os treinos foram executados três vezes na semana com duração de 60 minutos durante 12 semanas. O resultado inicial do avaliado X foi: banco de Wells (sentar e alcançar) = 35,5±1,5 e 10 (pontos) para o Flexteste, assim comparando após o término dos treinamentos realizados em 12 semanas foi obtidos: 37±3,0 cm para o teste (Wells) e 19 pontos no Flexteste, estabelecendo um ganho no 1º teste 1,5cm e 09 pontos no Flexteste com um ganho mais expressivo na adução de quadril e flexão lateral de tronco.