Fracionar as Refeições ajuda a Emagrecer
Publicado em 28 de novembro de 2013 por Jessica Lara
Muitas pessoas passam grandes períodos lutando com a balança e não conseguem resultados positivos.
Com a vida moderna ,estressante e agitada que todos vivem torna-se muito difícil manter uma alimentação balanceada ,refeições em horários fixos e pratica constante de exercícios físicos que são primordiais para manter a saúde em dia.
Estabelecer horários fixos para as refeições e na proporção de 5 a 6 refeições diárias em pequenas quantidades pode ajudar a manter o peso e no caso de pessoas com sobrepeso ou obesidade até pode auxiliar na perca de peso.
Não sabote a sua dieta,se quer perder peso siga direitinho os intervalos estabelecidos e os dias para comer determinados alimentos.
Beber água tem um papel fundamental no processo de desintoxicação do organismo e comer devagar auxilia na digestão dos alimentos.
Algumas dicas para não pular refeições e comer o que é saudável:
Se você trabalha fora não tem desculpas para comer salgados ou lanches prontos,carregar a marmita é fundamental.
Tome um excelente e reforçado café da manhã pois a refeição matinal é a mais importante do dia e irá determinar o seu bom desempenho nas tarefas cotidianas.
Nos pequenos intervalos de lanches evite comer doces ou frituras,prefira frutas,sucos naturais,iogurtes e cereais.
Muitas pessoas acreditam que é preciso passar fome para perder os quilos extras e que durante o período de dieta não podem comer nenhum alimento que tenha um teor de calorias mais elevado,será verdade?
Porque você já tentou antes emagrecer e não conseguiu?
O controle hormonal tem um papel fundamental no controle de peso.
Muitas pessoas emagrecem e não sabem como se manterem magras
Como permanecer magro é uma pergunta que muitas pessoas fazem a si próprias e a principal preocupação é com o efeito sanfona engordar e emagrecer sem uma definição de peso fixo.
A manutenção do peso está associada a fatores como a taxa de insulina no sangue que quanto mais regulada mais chances o indivíduo tem de manter um peso saudável.
Se você deseja perder peso emagrecer e renovar sua saúde procure sempre seguir dicas e orientações de profissionais ganhe mais disposição e de quebra você ainda define o seu corpo.
