Exercício para você Perder Peso

Oi leitores! 
Continuo com a série de artigos sobre como emagrecer urgente… Se você me acompanha sabe de uma coisa, me cansei de meter a boca contra as simpatias para emagrecer, as dietas para emagrecer, os remédios para perder barriga, e dos chás para perder barriga (embora eles possam funcionar se forem aliados a outros hábitos saudáveis).
Me cansei disso , e resolvi falar neste post de algo efetivamente eficaz: a atividade física para perder peso. É de grande importância ressaltar, antes de eu passar as dicas e falar sobre esse exercício, que ele nem vai ser apenas benéfico pra você perder barriga, mas também pra diversas outras coisas.
Pois qualquer bom exercício para perder peso é executado, ele irá fortalecer toda a sua musculatura, vai liberar endorfina (gerando uma sensação de prazer depois do exercício), e fazer você perder calorias.
Mas qual é o exercício para emagrecer?
Ano passado, eu havia publicado o artigo Atividades Físicas para Emagrecer Rápido e entre os exercícios que eu citei um deles era o interval training.
Portanto, é exatamente sobre o treino intervalar que vai ser o foco do post de hoje. O interval training vai ser o seu melhor exercício para perder barriga.
Vou comentar rapidamente: treino intervalar na realidade é uma modalidade de treino em que fazemos atividades de alta intensidade porém com intervalos regulares.
Escolha pelo menos 3 exercícios de sua preferência e para sua facilidade (poderá ser corrida, subida e descida de escada e bicicleta).
Agora você irá se exercitar em períodos de intensidade, incluindo a velocidade com que você realiza essas atividades e o tempo em que você irá executá-los. O fundamental é descansar sempre na pausa de um exercício para outro.
Enquanto você estiver praticando o interval training diariamente, recorde-se de se pesar sempre no mesmo dia e horário na semana e, claro, ir anotando seus resultados.
O interval training foi proposto para atletas de alto nivel, porém ele também pode ser adaptado para qualquer um, desde que você não abuse e faça segundo seus limites (seu corpo sempre irá falar até onde pode ir).
Este exercício para perder barriga realmente funciona, mas não é tudo. E eu vou explicar porquê:
Atenção para essa última dica sobre o exercício para perder barriga!
Não vá começar a realizar o treino intervalar sem ter essa dica fundamental em mente: 80% da perda de peso é derivado da maneira como você se alimenta.
Assim, o treino intervalar é uma atividade para perder barriga que poderá te ajudar somente com 20% da queima ( dependendo de cada caso até menos).
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