Emagrecendo Com Qualidade de Vida

   A melhor maneira para emagrecer com saúde é a mudança de hábitos alimentares, ou seja, a reeducação alimentar.  Nesta reeducação todo tipo de alimento pode ser ingerido, contudo devem ser feitas algumas mudanças, por exemplo, a ingestão esporádica de calorias vazias, como aquelas encontradas nos doces, refrigerantes e frituras, que não trazem nenhum benefício para saúde.

   A mudança de hábitos alimentares não obriga ninguém a cortar totalmente um determinado alimento do cardápio, e sim irá fazer com que a ingestão de calorias vazias seja de forma moderada. Colocando o refrigerante como exemplo, ele pode ser consumido sim, desde que essa ingestão seja nos finais de semanas, porque o refrigerante, mesmo light, tem gás e vai ocasionar uma distensão gástrica, assim sendo, irá ocorrer aquela sensação de inchaço.

   No emagrecimento com qualidade de vida, aqueles tipos de alimentos devem ser consumidos com moderação, porque se ingeridos de forma aleatória e desgovernada irão comprometer todo o planejamento da reeducação alimentar.

 Ao invés de tentar emagrecer com dietas malucas, procure mudar o hábito alimentar, porque essas dietas trazem efeitos negativos para o organismo, como por exemplo o efeito sanfona, ou seja, perdendo peso naquele momento em que a dieta está sendo realizada, porém após o término volta a comer tudo o que antes tinha deixado de comer e retornando ao peso anterior, prejudicando assim o metabolismo e consequentemente a saúde.

   Na reeducação alimentar é possível manter o peso após o emagrecimento, prevenindo o aparecimento de doenças e um novo aumento de peso.  E tudo isso é para o resto da vida, porque a reeducação alimentar é um aprendizado de como comer bem sem restringir totalmente certos alimentos. 

   É importante salientar que não se deve sair por aí tentando mudar os hábitos alimentares de qualquer maneira, por isso procure um nutricionista para que ele faça um cardápio individualizado, porque o que pode ser saudável para uma pessoa para outra pode não ser.

Autor: Rodrigo Pragana do site: www.fitnessaudavel.com.br