Dicas para quem deseja perder gordura e melhorar a qualidade de vida

Diversas pessoas resolvem que esta na hora de perder peso e mudar de vida quando se encontram em dificuldades para executar atividades que eram extremamente simples no passado, como correr alguns metros ou até mesmo subir algumas escadas.

Quando chegamos a esse estagio o melhor a se fazer é mudar o estilo de vida e iniciar uma nova vida de hábitos saudáveis que irão auxiliar na melhora das condições de vida. Se você esta passando por isso, nós reunimos aqui algumas dicas saudáveis para melhorar a qualidade de vida e desenvolver hábitos melhores. Vamos lá!

1 - Vá de bicicleta/escada/andando

O primeiro passo para quem deseja uma vida saudável é mudar alguns hábitos do nosso dia a dia, por exemplo, se você trabalha perto de casa e consegue ir de bicicleta, vá. Caso o caminho seja perto mas não tenha condições de ir de bicicleta, você pode ir andando. Nos dois casos para evitar que você chegue suado em seu local de trabalho, você pode ir vestido com uma camiseta mais surrada e levar alguns lenços na bolsa, ao chegar no trabalho, basta ir ao banheiro e trocar a roupa.

Assim você terá uma rotina de exercício diária e ainda economiza com gasolina ou ônibus.

E dentro do seu prédio ou do seu trabalho, utilizar as escadas ao invés de um elevador é uma ótima forma de movimentar as pernas e gastar algumas calorias.

2 – Coma menos, coma melhor

Mudar os hábitos alimentícios é algo que faz muito bem para o organismo, ajudando a emagrecer e melhorando a qualidade de vida, deixar de lado alguns alimentos é um grande passo rumo a qualidade de vida. Uma dica é não abandonar os alimentos de uma vez só, dessa forma as chances de você voltar a come-los e desanimar com todo o processo.

Coma de forma controlada e dividindo as refeições em pequenas etapas, alimentando-se a cada 3 horas, assim o seu corpo conseguirá absorver os nutrientes de forma mais tranquila e organizada. Caso você seja uma pessoa muito ansiosa, você pode fazer uso de algum inibidor de apetite para te ajudar a controlar a vontade de comer o dia todo. Uma boa opção é o morosil que é um inibidor de apetite e suplemento alimentar totalmente natural.

3 – Melhore as suas condições de sono

Dormir é uma das principais atividades que o nosso corpo precisa, porém não é simplesmente dormir muito, mas sim criar uma rotina de sono onde o sono consiga regular todas as outras funções do corpo.

Crie o habito de ir dormir sempre no mesmo horário e assim tudo se tornará mais simples para você.