Como passar o dia com pique total
Publicado em 31 de maio de 2012 por Marcelo Arantes
Quando estamos cansadas demais, parece que ficamos desanimadas até para pensar no que vamos comer.
Experimente, começar o dia com um suco energético, que é muito mais forte para quem está se sentindo fraca, do que uma xícara de café.
Se batermos no liquidificador: um xícara de abacaxi, dois pêssegos e 150 ml de água de coco, vamos ter apenas 160 calorias, em compensação ele é hidratante, tem manganês que é um mineral importante para nos dar energia, sendo que o pêssego é uma ótima fonte de vitamina do complexo B, que ajuda a diminuir o estresse, aumentando o pique, de uma forma geral.
Outro suco para lá de energético, é bater: meia xícara das de chá de beterraba, uma cenoura média, meia xícara de espinafre e o suco de duas laranjas, pois a vitamina C, colabora para a absorção do ferro, melhorando o cérebro, sendo que o complexo B, magnésio e manganês, ajudam a fortalecer os músculos e os nervos. Ainda por cima tem apenas 190 calorias.
Outra maravilha que a natureza nos proporciona é quando batemos: um fatia de melão, um maçã verde e 1/4 de xícara de hortelã, tem apenas 116 calorias, além de muito energético, é refrescante, se batermos com água gelada, fica uma delícia.
Depois de um desses sucos, que tal uma caminhada pela redondeza, apreciando a natureza, juntando o útil ao agradável, exercício e prazer, só assim o seu dia vai começar bem e tudo vai dar certo, pois quando estamos com bom astral, as coisas acontecem naturalmente.
Para que esse astral esteja em alta é necessário sentirmos que o nosso organismo está forte, portanto quando voltar para casa, faça um pequeno lanche, tome seu banho e depois prepare seu almoço com muito carinho. Pense sempre, na escolha correta de cada alimento, para que a sua refeição seja nutritiva e balanceada.
No blog Cenaless Funciona você tem acesso à dicas sobre como manter uma vida equilibrada e saudável