Como encontrar o melhor conselheiro de saúde mental para você

Decidir-se por um acompanhamento psicológico não é uma tarefa fácil. Por mais que atualmente a terapia esteja difundida pela sociedade, há ainda alguns estigmas associados a ele, sem contar o medo pelo desconhecido ou até a pergunta "por onde começar?". 

O primeiro importante passo a se dar é decidir que a sua saúde mental importa, tanto quanto a saúde física, para a sua qualidade de vida. Buscar ajuda de um terapeuta é completamente aceitável, afinal, qualquer um pode vir a decidir por um aconselhamento psicológico.

O segundo passo, porém, pode ser mais trabalhoso e desafiador para muitos, podendo resultar em dúvidas ou até desistências do processo. Você precisa encontrar um conselheiro de saúde mental que te passe confiança, que encaixe os métodos deles a seus objetivos e que seja o melhor para você.

Mas como encontrar alguém assim? Quais as perguntas que se deve fazer? O que é mais importante? E, acima de tudo, onde encontrar bons profissionais? Todas essas são perguntas válidas. Antes de prosseguir neste artigo, é importante mencionar que muitas plataformas oferecem a ajuda e o aconselhamento necessário para lhe ajudar na busca de um bom profissional, acesse o https://www.mytherapist.com/advice/counselors/ para saber mais sobre.

Qual a diferença entre conselheiros e terapeutas?

Antes de tudo, você sabe qual a diferença entre conselheiros de saúde mental e terapeutas? Apesar de parecer, os dois termos não são sinônimos e referem-se a dois tipos de profissionais, com trajetórias de estudo e profissionalismo diferentes.

Terapeutas

Os terapeutas é um termo amplo, que pode tanto se referir às pessoas que trabalham com abordagens terapêuticas mais práticas, quanto com aqueles que usam métodos de treinamento terapêutico. No âmbito da psicologia, o terapeuta é aquele que trata o paciente a longo prazo e que cuida de doenças mentais que são mais preocupantes ou substanciais. No geral, terapeutas possuem doutorado e são formados para atender assuntos referentes a emoções e comportamentos.

Conselheiros de saúde mental

Os conselheiros profissionais são aqueles formados, geralmente com mestrado na área, e com experiência para atender pacientes em relação às suas questões de saúde mental. Ao contrário do terapeuta, os conselheiros tratam exclusivamente do cliente através de terapias que envolvem conversação ou outras abordagens semelhantes. Importante destacar que o conselheiro geralmente trata do paciente no curto-prazo, visto que cuida de situações imediatas. 

Entenda o porquê você procura um conselheiro de saúde mental

Em vista da diferença entre terapeuta e conselheiro profissional, é importante destacar que o conselheiro também garante uma forma de tratamento. Esse profissional é também licenciado e capaz de identificar qualquer padrão ou hábitos não-saudáveis para a sua saúde mental, além de conseguir te aconselhar a mudar aquilo que não te faz bem mentalmente.

Ao decidir-se, então, por um conselheiro de saúde mental, o terceiro passo para encontrar o melhor profissional para você é se questionar o porquê você busca um acompanhamento psicológico. Aqui estão três considerações que você deve fazer a você mesmo:

1. Considere a sua saúde mental

Qual o motivo que te levou a procurar uma ajuda profissional? Há algum problema em específico que você gostaria de tratar? Algum evento que te causou algum sentimento ou emoção excessiva que você gostaria de conversar sobre?

Ao se fazer essas perguntas, você afunila melhor que tipo de profissional você procura. Há conselheiros especializados em problemas específicos que podem ser mais adequados a você. 

2. Considere a sua idade

Apesar de aconselhamento psicológico ser apropriado para qualquer pessoa em qualquer idade, a terapia pode ser mais proveitosa para jovens adultos entre 18 e 35 anos, pois é nessa idade que questionamos nossas escolhas, tomamos nossos primeiros passos rumo à independência e que também buscamos nossos propósitos de vida.

3. Reflita sobre os acontecimentos em sua vida

Quais são os recentes acontecimentos em sua vida que são memoráveis e te afetam psicologicamente, tanto positivamente quanto negativamente? Talvez seja uma viagem inesquecível com amigos, ou recentes grandes conquistas, como primeiro emprego, primeiro carro, primeira casa, ou até acontecimentos difíceis que envolvem luto ou outro tipo de dificuldade. De qualquer forma, é importante pensar sobre esse assunto para se perguntar quais tipos de aconselhamento você buscaria de um profissional.

Como encontrar o melhor conselheiro de saúde mental para você?

Após todas essas considerações, você com certeza estará mais apto a procurar por um conselheiro de saúde que seja o melhor e o mais adequado a você e seus objetivos. Mas por onde começar? Abaixo, listo três dicas:

1. Pergunte

A sua melhor fonte de ajuda para encontrar o melhor conselheiro profissional para você vai ser a sua própria família e amigos. A indicação de profissional por alguém conhecido é sempre a melhor forma de se construir um relacionamento de confiança com seu futuro conselheiro. 

2. Busque por intermediários

Outra forma de encontrar é procurar canais de intermediação, como pela sua universidade, faculdade e trabalho. Geralmente, instituições e empresas têm programas mais em conta para seus estudantes e funcionários, além de ter vários profissionais de confiança para indicar.

3. Não esqueça de procurar online!
   
   A internet é uma ótima ferramenta também para encontrar um conselheiro de saúde mental. Apesar de não existir propagandas deles pela internet, há várias plataformas e sites online que conectam o paciente aos melhores conselheiros licenciados de acordo com suas necessidades e objetivos.