Boa forma e saúde em sintonia

Boa forma e saúde estão sempre atreladas uma a outra. A prática de atividade física deve ser mantida regularmente, porém a maioria das pessoas não consegue incorporar à sua rotina. O grande segredo para manter uma rotina de exercícios físicos com regularidade é ter como objetivo principal a saúde. O grande desafio está na compreensão e conscientização das pessoas de que a atividade física proporciona uma qualidade de vida melhor, contribuindo com a diminuição do estresse e, junto disso, dá mais força e disposição para encarar as correrias e dificuldades do cotidiano.

Desde que bem orientado, todo e qualquer tipo de exercício físico resulta em benefícios à saúde e ao corpo. Além disso, a boa forma se conquista a partir de um conjunto de cuidados que iniciam com alimentação saudável e o controle do estresse e da ansiedade. O bem-estar também contribui para a boa forma, pois quando estamos bem emocionalmente conseguimos conquistar mais rápido nossos objetivos e sem surpresas desagradáveis pelo caminho, como doenças físicas e mentais.

Hoje em dia a rotina de todo mundo é muito corrida, pois recebemos muita informação a todo tempo e não conseguimos assimilar tudo. Desta forma, parar para cuidar da alimentação acaba ficando em segundo plano e com isso vamos ganhando peso e prejudicando a saúde.

Com um pouco de dedicação é possível comer bem e conquistar o resultado que você busca fazendo qualquer tipo de dieta. A reeducação alimentar é o principal e mais forte recurso que você tem e só depende de você.  Aprendendo a comer coisas saudáveis, diminuindo a ingestão de alimentos pesados e excluindo aqueles que podemos considerar nocivos, você vai viver feliz e qualquer dieta que fizer vai ser mais fácil e satisfatória.

O que deve entrar na rotina de quem quer uma alimentação saudável e quer perder peso?

Prefira comer uma fruta a um salgadinho (pastel, coxinha, empadinha, etc.). As frutas podem ser as melhores aliadas em dietas para emagrecer ou para motivar na reeducação alimentar. Como mostram as pesquisas, a prevenção e até mesmo a cura de muitas doenças está na alimentação. Comece já, introduza frutas diariamente no seu cardápio alimentar, não deixe a fome chegar, antecipe-se comendo algo saudável de baixa caloria.