Benefícios da prática do ballet clássico em mulheres na idade adulta

RESUMO: Nos dias atuais, cada vez mais mulheres estão à procura de aulas de Ballet Clássico para desenvolver habilidades artísticas, corporais, mudanças internas e externas, procurando motivações para cuidar do corpo, elevar a autoestima e desafiar-se. O objetivo deste estudo é conscientizar o profissional da área que irá lidar com essa faixa etária a utilizar uma abordagem adequada para esse público específico, além de destacar as contribuições da pedagogia da dança para uma melhor compreensão do processo de ensino aprendizagem no ballet adulto, visando sempre às questões psicossociais em primeiro lugar. O método utilizado nessa pesquisa constitui de uma revisão simples teórica, de um tema recente ainda que, o que justifica que a maior parte dos estudos  utilizados ainda sejam aqueles  voltados ao bailarino em nível profissional. Este levantamento demonstrou que há uma parcela crescente deste público, voltada para o conhecimento dessa atividade física envolvida com a arte; também se notou que não há interesse em uma carreira profissionalizante e sim no bem-estar físico e mental. Conclui-se que este grupo é muito diversificado com características individuais que necessitam de mais atenção e cuidados.

Palavras-chave: ballet clássico, ballet adulto, atividade física.

Introdução Hoje em dia, observa-se um movimento de mulheres que estão cada vez mais preocupadas em buscar a qualidade de vida e sair da rotina, para isso, tiveram que se libertar dos paradigmas impostos pela sociedade, enfrentando preconceitos dos mais diversos tipos: sobre sua faixa etária, biótipo físico, raça, classe social. Essas mulheres buscam estar bem consigo, aceitam a si mesmas como são e, principalmente, vão atrás do que realmente gostam. Pode-se ressaltar que a busca pela dança como uma atividade física proporciona manter o corpo em forma, ter uma boa aparência e além de fazer novas amizades. Assim, surge por essa demanda uma procura pelo ballet clássico para adultos, que pode remeter talvez, a um sonho não realizado, muitas vezes interrompido pelos estudos, carreira profissional ou família, mas sempre esteve presente no subconsciente dessas mulheres, uma procura pela autoestima e autoafirmação levaram-nas a buscar, na dança, o exercício de maneira saudável, desmistificando a ideia de que o ballet é uma arte restrita somente a pessoas mais jovens e com físico específico para praticá-lo. Nas academias, a procura pela dança é muito grande. Um dos motivos é o fato de as pessoas estarem acima do peso normal e buscarem meios de alcançar resultados que promovam a autoestima, visando assim a uma boa aparência da sua imagem corporal. A disposição de quem pratica atividade física pode aumentar, facilitando a realização de tarefas diárias, sem dar espaço ao sedentarismo e até mesmo às doenças. As bailarinas adultas formam um grupo heterogêneo cuja aptidão física, emocional e outras necessidades variam amplamente. Algumas já dançaram profissionalmente, enquanto outras fizeram sua primeira aula de dança como uma adulta de meia-idade. Esse público tem diferentes estilos de vida e responsabilidades profissionais, doenças coexistentes, tipos corporais e estão sujeitas ao processo de envelhecimento. Muitas necessitam gerenciar as lesões crônicas e se adaptar às novas expectativas de desempenho. Atualmente é difícil um ser humano viver sem praticar atividade física. Isso vem acontecendo porque as pessoas estão se conscientizando dos resultados positivos em relação à qualidade de vida. Essa mudança de hábito torna-nos mais saudáveis e a dança, como qualquer outra atividade física, proporciona benefícios positivos à saúde. (2) É provável que a dança, dadas suas características de arte e atividade física, seja um benefício geral para adultos tanto nos domínios emocionais como físicos. Por isso, os professores precisam levar em conta as diferenças e desafios subjacentes, além de abordar a grande variedade de níveis de habilidades desses dançarinos. O ballet clássico é uma modalidade que exercita o corpo como um todo, de forma delicada e ao mesmo tempo dinâmica. Mais do que músculos, a técnica possibilita qualidade de vida às pessoas, devolvendo aos seus corpos habilidades e funções perdidas. As consequências naturais dessa prática são: a melhora na expressão e comunicação com o mundo e mais habilidades com as tarefas básicas do cotidiano. Mais que um exercício, o ballet tem um objetivo maior: expressar a música através de cada parte do seu corpo com graça e suavidade, mas ao mesmo tempo, com força e firmeza. A dança envolve o corpo, a emoção e a mente culturalmente mediados. A dança pode promover o bem-estar, fortalecendo o sistema imunológico por meio de ação muscular e processos fisiológicos. A dança condiciona o indivíduo a moderar, eliminar ou evitar a tensão, a fadiga crônica e outras condições incapacitantes que resultam dos efeitos do estresse. A dança pode ajudar o processo de cura à medida que a pessoa ganha um senso de controle através da posse do espiritual na dança, domínio do movimento, fuga ou desvio do estresse e dor através de uma mudança na emoção, estados de consciência, e / ou capacidade física, e confrontar estressores para trabalhar através de maneiras de lidar com seus efeitos. (3) Os professores e profissionais da área devem estar cientes dos fatores intrínsecos e extrínsecos que afetam os bailarinos adultos para facilitar sua participação bem-sucedida, bem como para prevenir e gerenciar suas lesões. O profissional que irá trabalhar com essa faixa etária deve mostrar a eles, que aprender todos os movimentos, sua execução e encadeamentos com precisão e suavidade exigem disciplina e envolvimento. Esse controle mental será inevitavelmente aplicado as suas outras atividades diárias, melhorando seu desempenho e tornando mais fácil a realização das tarefas. Como atividade física e instrumento do educador físico para ajudar no desenvolvimento humano, bem como desempenho e performance, o ballet clássico necessita de um trabalho bem estruturado em sua totalidade, nos aspectos físicos e biomecânicos, trabalhando adequadamente as aptidões físicas necessárias para a prática, agindo como minimizador de lesões e/ou desvios posturais. (4) Numa sala de aula, os alunos de ballet adulto podem restringir-se somente aos exercícios físicos regulares, se assim quiserem. Mas se ao contrário, quiserem apresentar-se (nem que for de frente aos familiares e amigos), poderão dizer, através dos movimentos de seus corpos, o que determinada música significa para eles. A dança oferece uma excelente oportunidade para os adultos permanecerem em forma física e emocional. Considerando a atividade física como qualquer movimento corporal produzido pelo sistema músculo esquelético, proporcionando maior gasto de energia, a prática das atividades físicas pode acarretar em muitos benefícios à saúde do praticante quando corretamente realizada. Com base neste contexto introdutório, o objetivo deste estudo é conscientizar o (a) profissional da área que irá lidar com essa faixa etária a utilizar uma abordagem adequada para esse público específico, destacando as contribuições da pedagogia da dança para uma melhor compreensão do processo de ensino aprendizagem no ballet adulto, considerando sempre, em primeiro lugar, as questões psicossociais deste tipo de público.
O método utilizado nessa pesquisa constitui de uma revisão simples e teórica de abordagem qualitativa de caráter descritivo sobre um tema ainda recente e incipiente, utilizando-se de dados secundários e da experiência empírica da autora. Para isso, foi realizada revisão da literatura existente em artigos científicos publicados em periódicos nacionais e internacionais; livros de especialistas da área; notícias em sites de companhias de dança e bailarinos renomados no meio artístico. Procurou-se basear a pesquisa na literatura publicada nos últimos dez a quinze anos, onde uma limitação que se constatou foi a de que a maior parte dos estudos disponíveis ainda sejam aqueles voltados ao bailarino em nível profissional.