A manutenção de hábitos saudáveis durante a vida toda é muito importante para envelhecer com saúde, o cuidado com a alimentação, evitando fumar e exagerar nas bebidas alcoólicas além de praticar exercícios físicos regulares. O objetivo deste estudo é abordar as questões referentes à prática de exercícios físicos na terceira idade e sua importância. Os objetivos específicos são de apresentar os processos fisiológicos do envelhecimento, verificar de que forma esta prática melhora a qualidade de vida dos idosos, bem como verificar quais as atividades mais indicadas e os cuidados que se deve ter com esta população. Trata-se de um artigo de revisão, onde se utilizou da pesquisa bibliográfica em livros e artigos atualizados. Concluiu-se que a prática de exercícios físicos na terceira idade é de fundamental importância no processo de envelhecimento com saúde, qualidade de vida e autonomia. Palavras-chave: Atividade física. Exercício Físico. Envelhecimento.

O esporte é visto como um fenômeno humano (TUBINO, 2000), sendo valorizado pelo. É fundamental conhecermos a realidade do esporte para podermos desenvolver estratégias e metodologias para sua melhor aplicação.