Falar sobre menopausa com determinadas mulheres é tocar em um ponto fraco que pode chegar a dar arrepios.É nesse período que a mulher desenvolve uma série de medos e receios. Será que vou ganhar peso? Quais serão os sintomas e quanto tempo irão durar? Os efeitos irão interferir em minha saúde? Uma dieta equilibrada e saudável, associada a exercícios físicos, não somente é benéfico à saúde como também auxilia, amenizando os possíveis sintomas da menopausa.

Há quem pense que o diabetes é uma doença simples e por isso ela é tratada como um “probleminha banal de açúcar alto no sangue”, mas na verdade, infelizmente não é bem isso. O diabetes é disfunção no metabolismo que, se não tratada e bem controlada, pode gerar, com o passar do tempo, lesões graves e até mesmo fatais como: infarto, derrame cerebral, cegueira, impotência, nefropatia e úlceras entre outras. Por outro lado, quando bem tratada e controlada, todas as possíveis complicações podem ser evitadas e o portador dessa doença pode ter uma vida perfeitamente normal.

O organismo humano não consegue sintetizar as vitaminas, portanto devem ser consumidas por meio da alimentação. Elas são responsáveis pela manutenção do organismo, afinal tanto a sua carência quanto o seu excesso, são prejudiciais à saúde.

Além do fator diabetes, crianças e adolescentes também enfrentam o perigo da obesidade. Pesquisa realizada pela ABESO - Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade, revela que 80% desse público permanece obeso na vida adulta. A infância é o melhor período para a formação dos hábitos alimentares. Cabe aos pais e, muitas vezes, aos educadores escolares, a responsabilidade de acompanhar e auxiliar as crianças na escolha dos alimentos.

A nutrição desempenha papel fundamental na gestação, período este, no qual a mulher, por dom de Deus, se torna responsável pela geração de uma nova vida. Está cientificamente comprovado que uma alimentação desequilibrada durante a gestação pode ser prejudicial à saúde, tanto da mãe quanto do feto.

A obesidade infantil aumentou cinco vezes nos últimos 20 anos, no Brasil. Em associação à mesma, vieram a diabetes, os problemas cardiovasculares e o aumento dos níveis de colesterol e triglicérides.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) define o idoso como sendo “uma pessoa com 65 anos ou mais, nos países desenvolvidos, e 60 anos, nos países em desenvolvimento”. Essa população vem crescendo muito em função de uma melhor qualidade de vida. Segundo o IBGE, estima-se que no Brasil, entre 1950 e 2025, a quantidade de idosos aumentará 16 vezes, contra cinco vezes da população total. Há alguns anos quando falava-se em idoso, imaginava-se um indivíduo com dificuldade de locomover-se, de expressar-se e também de alimentar-se. Hoje a realidade é outra. Ocorreu uma mudança, digamos “da água para o vinho”.

A serotonina, um dos principais neurotransmissores do sistema nervoso central, desempenha um papel importante no controle das emoções, especialmente a agressividade.Com taxas normais de serotonina no organismo, a pessoa atinge a saciedade mais facilmente, conseguindo desta forma controlar a ingestão de açúcares e demais alimentos calóricos.

Quando há preocupação com a saúde e qualidade de vida, a reeducação alimentar torna-se uma grande e valiosa aliada. Trazendo ao organismo, um emagrecimento confiável e saudável. Não existem fórmulas mágicas, mas quando são realizadas atividades físicas, juntamente com as dicas a seguir, a vida ganha qualidade e a auto-estima passa a ter real sentido. Afinal, a saúde é um dos melhores e maiores presentes dados a nós, por Deus.

Atualmente, o tema Transtornos Alimentares tem sido muito debatido. Afinal, hoje eles já são tidos como uma epidemia que assola sociedades industrializadas e desenvolvidas, acometendo principalmente adolescentes e adultos jovens. Pode-se denominar de “epidemia de culto ao corpo”, ou seja, obsessão pelo corpo perfeito. Tais transtornos possuem várias formas de manifestação, sendo os mais tradicionais e conhecidos: anorexia, bulimia e vigorexia.

Os alimentos possuem estreita relação com a enxaqueca, mas isso não significa que exista uma dieta específica para combater esse mal, ou seja, o que se come e como cada alimento reflete no organismo, varia de pessoa para pessoa.

Mais importante que ter um emprego é mantê-lo. Como já comprovado cientificamente, o rendimento profissional está diretamente relacionado com a qualidade de vida. Os hábitos alimentares são de suma importância, afinal se a saúde não está bem, o desempenho cai, aliás, despenca!

É comum pensar que no inverno torna-se necessário aumentar o consumo de alimentos, devido ao aumento no gasto energético. Isto para compensar a redução da temperatura corporal. No frio, as necessidades energéticas do organismo aumentam, afinal ele necessita de mais energia para manter normal a temperatura do corpo. É neste contexto que se encontra o perigo. Como é natural o aumento do apetite em conseqüência do organismo ter que produzir calor, os indivíduos podem acabar consumindo alimentos em demasia. Este fato levaria ao desenvolvimento da obesidade.

O sanduíche que recebe inúmeras críticas pode ser uma bela solução. O ideal é saber escolher os ingredientes adequados, que representem todos os grupos alimentares, dessa forma será alcançado o equilíbrio nutricional e o quanto mais natural, melhor!

A correria do dia-a-dia não permite aos pais dar a devida atenção à alimentação dos filhos. Estes passam a maior parte do dia fora de casa realizando diversas atividades e isso é sinônimo de alimentação desregrada. Neste contexto onde quem ensina a comer é a TV, os pais têm deparado com um conflito: ou o filho não ganha peso ou ganha peso demasiadamente, a solução está na reeducação alimentar.

De acordo com pesquisadores da Universidade da Califórnia, indivíduos que ingerem doses diárias recomendadas de minerais e vitaminas, reduzem em 55% as chances de desenvolverem o Mal de Alzheimer. Coneça as dicas.

Podemos dizer que o desjejum é a refeição mais importante do dia. Por meio dele fornecemos ao corpo, energia e nutrientes essenciais para que o organismo trabalhe bem. É também garantia de bom humor e disposição.

Todos nós sabemos a importância das frutas na alimentação, mas nem por isso conseguimos introduzi-las em nosso dia-a-dia. Aprenda agora como fazer das frutas aliadas da boa saúde.

Muitas pessoas pensam que ao ingerir cereais integrais, estarão aumentando apenas a quantidade de fibras da sua dieta, mas isso não é verdade, este componente do nosso cardápio é mais rico do que se possa imaginar.

importante saber que somente o uso de produtos não basta! A alimentação tem forte e decisiva participação nesta caminhada rumo à beleza saudável. O segredo de um corpo belo e saudável está na escolha da dieta, ou seja, dos alimentos que comemos.

Somos aquilo que comemos. Se temos uma alimentação desequilibrada, associada à falta de lazer e de exercício físico, ou seja, se nossa vida não se encontra saudável, somos sérios candidatos a enfrentar problemas de saúde, como o stress.

Apesar de ser um composto tão simples, formado por duas moléculas de hidrogênio e uma de oxigênio (H2O), a água é o mais importante de todos os nutrientes essenciais para a manutenção da vida. Então, beba água!

Dúvidas? A constante busca pela perda de peso e qualidade de vida, tem aumentado a busca por alimentos mais saudáveis e de baixa caloria, não se engane, busque conhecimento e saúde.

Trabalhar é importante, mais importante que isso, é se alimentar bem durante o expediente, acompanhe algumas dicas, para que o sucesso não seja apenas no trabalho, mais na saúde.

Somos aquilos que comemos, por isso é tão importante saber fazer do supermercado um local de compras saudáveis, e então levar para casa qualidade de vida.