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Izaara Alvarenga

Izaara Alvarenga é graduada em Nutrição, pela UNILAVRAS, Lavras/MG. Especialista em Exercício Físico, Nutrição e Medicina na Saúde e no esporte, pela UNESP, Botucatu/SP. Possui grande experiência na área de Alimentação Hospitalar. Na área de responsabilidade social, atua na Pastoral da Criança e no Lar Esperança e Vida Mateus Loureiro Ticle, de apoio ao portador de Câncer, em Lavras. É também Articulista dos Jornais impressos “A Gazeta” e "Jornal Agora" da cidade de Lavras/MG, "Jornal O Movimento" da cidade de Carrancas/MG e "Jornal Folha de Catuípe"da cidade de Catuípe/RS, com a coluna “Vida Saudável”.
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 Artigos publicados

DOENÇA DE CROHN

A Doença de Crohn caracteriza-se por inflamação crônica de uma ou mais partes do tubo digestivo, desde a boca, passando pelo esôfago, estômago, intestino delgado e grosso, até o reto e ânus.

DOENÇA CELÍACA

A doença celíaca é considerada uma condição crônica que afeta o intestino delgado, também é conhecida como espru não tropical e enteropatia sensível ao glúten.

SAIBA O QUE COMER À NOITE

A dúvida do que se pode ou deve comer na parte da noite é muito comum, saiba agora quais são as melhores escolhas, principalmente para você caro leitor (a) que tem como objetivo o emagrecimento.

ESCOLHAS LIGHTS PARA UM NATAL SAUDÁVEL

Todos nós sabemos que a época do natal e também na virada do ano, os alimentos se fazem presença, mas isso não quer dizer que precisam ser calóricos e gordurosos, não é?

CONHEÇA ALGUNS ESTUDOS INTERESSANTES

Uma equipe da Universidade da Flórida afirma que amendoins são ricos em antioxidantes

DICAS PARA DEIXAR SEU METABOLISMO EM ALTA

Não se pode e nem deve culpar o metabolismo sem antes fazer um recordatório alimentar detalhado, em outras palavras, analisar o hábito alimentar, quantidade e qualidade dos alimentos que se está ingerindo.

TIREÓIDE – SAIBA MAIS

A tireóide é uma das maiores glândulas endócrinas do corpo humano e exerce, como principal função, a produção e armazenamento dos hormônios tireoidianos: T3 (tri-iodotironina) e T4 (tiroxina). A produção desses hormônios é feita após a estimulação das células pelo hormônio da hipófise TSH.

QUERO COMIDA

A compulsão alimentar é um sério transtorno e pode ser descrito como: consumo de grande quantidade de comida, de forma incontrolável e de maneira rápida, até o ponto de sentir-se “cheio”, mas de maneira desconfortável.

EU SÓ QUERO CHOCOLATE

Este produto era bastante "sofisticado" na aristocracia espanhola. No século XVII, o chocolate foi introduzido na corte francesa por Ana da Áustria. O rei Luis XIV dizia que tinha um sabor pobre.

PARA EMAGRECER EVITE OS VÍCIOS

Ei você, caro leitor e leitora! Já pensou ou está pensando em emagrecer? Então agora é hora de relembrar detalhadamente como pretende atingir este objetivo!

INSUFICIÊNCIA RENAL E ALIMENTAÇÃO

Uma a cada 5.000 pessoas sofre algum tipo de doença renal por diversos motivos.A insuficiência renal é uma doença que altera e muito a vida do portador

A ESCOLHA PELO VEGETARIANISMO

Pode-se considerar este tema como sendo uma dúvida muito presente no cotidiano de vários indivíduos. Será que a opção pelo vegetarianismo irá fazer mal, e causar doença?

ALIMENTE SEU SISTEMA IMUNOLÓGICO

Você sabe bem o que é sistema imunológico? Considera-se “forte” diante das infecções? Então, a partir de agora você, caro leitor, poderá responder a estas questões com segurança.

MEMÓRIA BOA OU FITINHA NO DEDO

A memória é algo que nos acompanha como grande e importante aliada! Recados, telefones, compromissos dentre outras coisas devem ser lembradas.

FOME OCULTA, VOCÊ SABE O QUE É?

Podemos definir fome oculta como sendo um estado fisiológico transmitido do sistema digestivo para o sistema nervoso, acompanhado por sensações desagradáveis provocada pela ausência de alimentos.

A CARNE E SEUS COMPONENTES

Este alimento chamado carne, nos dias atuais tem sido assunto de debates e ainda causa dilemas. Há quem diga que as carnes são benéficas e essenciais a saúde, mas também há aqueles que pensam que é nociva a saúde.

REFRIGERANTES E AS DÚVIDAS MAIS COMUNS

Na vida alimentar a dúvida está sempre presente, seja em o que comer, como se alimentar bem, etc. Em especial hoje, falaremos a respeito das dúvidas sobre os refrigerantes.

A PERGUNTA QUE NÃO QUER CALAR: MASSA ENGORDA?

E no dia de domingo, ou naquele jantar você se pega diante de uma deliciosa e apetitosa massa, uhm!!! Aí vem a dúvida, se eu comer esta massa vou engordar? Vamos então discutir este tema a seguir.

OSTEOPOROSE: O MAL SILENCIOSO

O mundo está envelhecendo! É sabido que 50% das mulheres acima de 50 anos de idade sofreram fraturas ósseas.

RAZÕES SÉRIAS PARA SE PERDER A BARRIGA

Atualmente a “barriguinha” avantajada não deve ser vista como algo que deve ser combatido pelo ponto de vista da estética, pois mais do que nunca se tornou sinônimo de doenças!

SÍNDROME METABÓLICA

Para quem se incomoda com aquela “barriguinha” somente pelo aspecto estético, aí vai um alerta: o aumento da circunferência abdominal está diretamente relacionado com o aumento do risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

PÃO QUE TE QUERO PÃO

O famoso pão, nosso companheiro do dia-a-dia, mesmo que muito saboroso, ainda é o ator principal de muitas dúvidas, sendo a principal delas se o pão engorda?

A SAÚDE QUE VEM DO MAR

Cada vez mais pesquisas estão sendo realizadas no que diz respeito aos benefícios de uma alimentação rica em peixes.

EXPECTATIVA DE VIDA NO IOIO DAS DIETAS

Também chamado de efeito sanfona, o fenômeno do ioio é o acontecimento que em medicina se denomina de “ciclismo de peso”. Nada mais é do que a perda de peso com dieta seguida pela recuperação do peso perdido.

NA FESTA JUNINA – BAILÃO LIGHT

É no bailão do mês de junho em meio a folia da quadrilha que estão inseridas as comidinhas típicas e também um tanto quanto calóricas.

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