Validade e benefícios de exercícios resistidos no tratamento da obesidade.
Publicado em 07 de outubro de 2010 por Nara Rúbia Soares Silva de Figueiredo
Matias, Rejane Lima ¹
Borges, Valéria Barbosa ¹
Ferreira, Diego de Araujo ¹
Evangelista, Larissa Portela ¹
De Queiroz, Gustavo Henriques ¹
Figueredo, Nara Rúbia ¹
Resumo: estudos apontam que a obesidade é um dos principais problemas de saúde pública em nível mundial na sociedade moderna, o número de crianças e adolescentes está crescendo cada dia. A obesidade é uma Doença Crônica não-transmissível de difícil conceituação. Para um indivíduo ser considerado obeso ele deve possuir o percentual de gordura acima dos valores desejados, sendo de 30% em mulheres e 25% em homens. Assim, o objetivo dessa revisão de literatura é mostrar a validade e os benefícios de exercícios resistidos no combate à obesidade. Até pouco tempo os exercícios mais indicados para o tratamento da obesidade eram os exercícios aeróbios, porém vários estudos apontam que trabalhar o sistema anaeróbio ou sistema aeróbio ou, ainda, trabalhar ambos os sistemas em momentos distintos na mesma sessão de treino promove elevado gasto energético durante o exercício, e principalmente no pós-exercício, fazendo com que os carboidratos sejam a fonte de energia durante a atividade intensa e os lipídeos durante a recuperação. No entanto os exercícios resistidos devem estar sempre acompanhados do controle alimentar para atingir a meta de perda de massa gorda.
Palavras chaves: obesidade, exercício resistido.
Borges, Valéria Barbosa ¹
Ferreira, Diego de Araujo ¹
Evangelista, Larissa Portela ¹
De Queiroz, Gustavo Henriques ¹
Figueredo, Nara Rúbia ¹
Resumo: estudos apontam que a obesidade é um dos principais problemas de saúde pública em nível mundial na sociedade moderna, o número de crianças e adolescentes está crescendo cada dia. A obesidade é uma Doença Crônica não-transmissível de difícil conceituação. Para um indivíduo ser considerado obeso ele deve possuir o percentual de gordura acima dos valores desejados, sendo de 30% em mulheres e 25% em homens. Assim, o objetivo dessa revisão de literatura é mostrar a validade e os benefícios de exercícios resistidos no combate à obesidade. Até pouco tempo os exercícios mais indicados para o tratamento da obesidade eram os exercícios aeróbios, porém vários estudos apontam que trabalhar o sistema anaeróbio ou sistema aeróbio ou, ainda, trabalhar ambos os sistemas em momentos distintos na mesma sessão de treino promove elevado gasto energético durante o exercício, e principalmente no pós-exercício, fazendo com que os carboidratos sejam a fonte de energia durante a atividade intensa e os lipídeos durante a recuperação. No entanto os exercícios resistidos devem estar sempre acompanhados do controle alimentar para atingir a meta de perda de massa gorda.
Palavras chaves: obesidade, exercício resistido.