Termorregulação Corporal
Publicado em 22 de dezembro de 2008 por Marcelo Charallo
As atividades físicas realizadas ao ar livre, como as corridas, são uma
excelente estratégia para sair do sedentarismo. No entanto, não podemos
deixar de nos preocupar com a temperatura corporal, principalmente em
lugares quentes e úmidos. Assim, faz-se necessário uma hidratação
regular durantes a prática de atividades, mais precisamente na corrida.
No teste realizado, a amostra foi composta por 10 indivíduos do sexo
masculino com média de idade de 25,4 ± 4,6 anos, todos estudantes de
Educação Física da UNAERP. O teste apresentou dois protocolos,
adaptados do teste de Bruce (1984) em esteiras. Foi aferida a
temperatura cutânea com a ingestão de 50 ml de água, durante 30 minutos
de esforço a 8 km/h. Utilizou-se um termômetro da marca Incoterm modelo
digital, e uma esteira da marca Movement Technology do modelo LX 160.
Foram aferidas as temperaturas cutâneas dos indivíduos antes do início
da atividade, e repetida de 5 em 5 minutos: aos 10, 15, 20, 25, e 30
minutos, e após 5 minutos do término da atividade. No teste sem a
ingestão de água, o mesmo protocolo foi utilizado. Os dados coletados
foram submetidos ao teste t-student P<0,05. Os resultados obtidos no
teste para averiguação da temperatura corporal, apresentaram diferenças
significativas entre os grupos. O grupo que não ingeriu água apresentou
uma média superior quando comparado ao grupo que ingeriu água. Vários
fatores podem ter influenciado o resultado, como por exemplo, nível de
condicionamento físico, alimentação, horas de sono ou descanso, baixa
umidade relativa do ar no dia do teste, a baixa temperatura do ambiente
e o principal fator, a não ingestão de água. Portanto, conclui-se que a
ingestão de água proporciona uma otimização do controle da temperatura
corporal durante a prática de exercícios físicos. Entretanto, devem-se
levar em consideração alguns fatores que podem interferir diretamente
nos resultados obtidos.