Saiba mais sobre o uso de suplementos para ganhar massa
Publicado em 23 de novembro de 2012 por Tainá Gonçalves
Em propagandas de empresas que comercializam produtos que auxiliam no processo de emagrecimento, tais como shake Herbalife, Bioslim, e outros, que vendem desde tabletes de vitaminas, para auxiliar na reposição de nutrientes a programas de emagrecimento, podemos perceber que há sempre os dois lados da moeda, muitas vezes atribuídos ao mesmo produto: um mesmo produto da empresa serve para perder peso, mas também auxilia aqueles que procuram aumentar a massa magra, ou seja, massa muscular. Será que isso realmente tem efeito, será que é verdade?
Tudo depende do organismo
De fato, isto é possível, mas depende de muitos fatores, como o método que a pessoa utilizará para conseguir ganhar massa, alimentação, e até mesmo o tipo físico da pessoa. Se uma pessoa que está acima do peso, por exemplo, quiser ganhar massa, primeiro ela terá que perder toda a gordura, para então começar a ganhar massa magra. Com isso, será preciso mais esforço, e mais paciência também. Pois primeiro será preciso focar na perda de peso, para depois focar no ganho da massa.
Esta forma é mais lenta, mas em compensação, é mais provável que se chegue ao resultado desejado. Outro fator importante é a alimentação. Quem quer ganhar massa precisa incluir na dieta proteínas e calorias, fazendo um equilíbrio. Não basta apenas ingerir proteínas e não ingerir calorias suficientes. O corpo precisa de calorias para ter a energia necessária para o treino. Também é preciso ingerir carboidratos, que é a principal fonte de energia do corpo e ajuda na definição, mas é preciso ter cuidado, pois, em excesso, provocam o acúmulo de gordura.
Atitudes que podem ajudar na definição de massa muscular
Uma das dicas mais dadas para as pessoas que desejam ganhar massa, é se alimentar de 3 em 3 horas. Mas muitas vezes, apenas alimentação não ajuda muito, pois as pessoas tem muitas dúvidas e também optam por tomar suplementos, remédios e outras formas, como shakes. O indicado é sempre procurar opinião médica antes de tomar remédios, mas sem dúvidas, ter um complemento aliado pode ajudar. Conciliando com uma rotina de exercícios e disciplina, além de paciência, é possível ter um corpo definido, sem prejudicar a saúde.