Principais Suplementos Alimentares

O Whey Protein, proteína extraída do soro do leite, é o suplemento mais famoso e fundamental para quem almeja um aumento de massa muscular. Trata-se de uma proteína completa, de alta qualidade e com concentrações de todos os aminoácidos essenciais para o corpo humano.

Já os suplementos com BCAAs, são imprescindíveis para a composição da musculatura. Os BCAAs são compostos de aminoácidos de cadeia ramificada que possuem ação anticatabólica, ou seja, reduz a degradação proteica, e como consequência proporciona o desenvolvimento da musculatura.

Por fim, a Creatina é mais conhecida pela sua capacidade de reter mais líquidos e, como resultado, “aumentar” um músculo. Estudos demonstram que a Creatina pode melhorar a força e a potência muscular, retardar a fadiga e, em associação com o treinamento de força, favorecer o ganho de massa magra, além de ter ação antioxidante. Para obter um bom resultado é aconselhado seguir à risca as instruções de uso que vem na embalagem do produto.