Preocupação Alimentar

Hoje em dia ouvimos falar cada vez mais em ter cuidado com alimentação, seja pela crescente taxa de obesidade um pouco por toda a Europa, formação e acções de sensibilização têm sido levadas a cabo de modo a combater os maus hábitos alimentares. Normalmente culpa-se numa primeira instância os restaurantes de fast-food, logo de seguida a restante comida de plástico que cada um de nós pode adquirir no supermercado. Mas a verdade é que o problema vai além da ingestão de alimentos pouco saudáveis, quando discutimos o problema da obesidade, temos necessária mente de falar do estilo de vida que levamos. Assim se nos alimentamos mal, possuímos um trabalho sedentário, não fazemos exercício físico, vivemos uma vida stressada e não dormimos as horas de sono recomendadas, todos estes factores influem para a degradação do nosso corpo e bem estar psicológico. Em vez de nos centrarmos apenas no problemas das industrias alimentícias não saudáveis devemos incutir desde logo em cada criança a importância de exercício físico e bons hábitos de vida. Mesmo quando deseja ir jantar fora cada vez mais existe um cuidado em manter menus saudáveis e mesmo a cozinha portuguesa é reconhecida pela a diversidade de alimentos e ingredientes e formas de cozinhar, como cozidos e grelhados. Para tal basta dar uma vista de olhos nos restaurantes em que deseja e analisar o menu. Aproveite para ser algo prazeroso e descontraído não coma às pressas, desta forma o seu corpo irá processar a comida melhor e terá a sensação de satisfeito, ao invés de comer muito rápido, e logo comer demasiado acabando por terminar só quando já se sentir cheio. Trata-se de um pequeno pormenor que irá certamente fazer a diferença. O cuidado com os alimentos devem ser efectuados sempre que coma, em casa opte por porções de todos os elementos da roda dos alimentos, e quando está fora de casa, alimente-se em restaurantes com escolhas saudáveis, poderá aproveitar todo o tipo de cozinhas, já que em Portugal, hoje em dia existem restaurantes especializados em comida oriental, de fusão, indiana, etc, todas com pratos deliciosos e bons para a saúde. Poderá averiguar as informações relativas a cada