Pilates e Yoga são dois termos muito conhecidos dos praticantes de atividades físicas. Apesar de serem diferentes, as duas práticas promovem a concentração, consciência corporal, respiração e autocontrole através de exercícios específicos.

De uma maneira muita básica, a principal diferença entre Pilates e Yoga é que a Yoga trabalha muito mais a flexibilidade do corpo, enquanto o Pilates é melhor para fortalecer a musculatura e deixa o corpo mais preparado para atividades físicas.

Ambas as modalidades podem ser feitas sem restrições de idade, mas o Pilates pede aparelhos para alguns de seus exercícios. Você está em duvida sobre qual fazer? Podemos dizer que o Pilates te dará um corpo mais tonificado e crescimento muscular, enquanto a Yoga promoverá relaxamento, sensação de bem estar e equilíbrio.

Lembre-se que os dois exigirão uma grande carga de concentração e foco, e que o começo é um pouco difícil, pois seu corpo com certeza não estará acostumado aos exercícios que serão propostos.