OBJETIVOS PRINCIPAIS DAS ESTRATÉGIAS PARA REDUÇÃO DE DCNT ( Alexandre Palaçon)

1 – Reduzir os fatores de risco para DCNT advindas de alimentação inadequada e falta de AF. 2 – Aumentar a atenção e conhecimento sobre alimentação e A.F. 3 – Segundo a OMS – limitar a ingestão das gorduras e substituir as gorduras saturadas e trans-saturadas por gorduras insaturadas; aumentar o consumo de frutas e hortaliças, assim como legumes, cereais integrais e nozes; limitar a ingestão de açúcar simples; limitar a ingestão de sal (sódio); buscar o equilíbrio energético para o controle de peso saudável. 4 – Atividade Física – as pessoas devem manter-se ativas em todas as fases do ciclo de vida, pelo menos 30 minutos/dia. A AF deve ser moderada ou intensa na maioria dos dias da semana. A AF previne as enfermidades cardiovasculares e diabetes, fortalece a musculatura, evita quedas (osteoporose) e melhora o estado funcional no ciclo de vida especialmente na fase adulta e idosa.