O Pilates é uma boa opção para os praticantes da Corrida

As pessoas saudáveis estão sempre em busca de manter a forma, uma modalidade sempre muito procurada, pela “facilidade” da prática e os resultados fantásticos é a corrida que mantém a boa forma cardiovascular, emagrece e transforma a vida das pessoas. Agora isso pode ser um problema no caso do seu corpo não estar preparado, uma boa forma de nos preparar para entrarmos no grupo dos bons corredores é a prática regular do Pilates, criado por Joseph na década de 1920 foi uma prática que se estabeleceu e ocupou um espaço significativo pelos resultados que apresenta, especificamente para os corredores, que precisam de uma coluna forte e uma boa postura para atingir os melhores resultados e não sofrer de problemas futuros, esta modalidade é muito aprazível. Vejamos que nos studios de Pilates os exercícios são realizados de forma lenta trabalhando a musculatura do core e gerando uma coluna mais forte e flexível, permite uma recuperação mais rápida de lesões musculares e trabalha intensamente o equilíbrio, flexibilidade, amplitude dos movimentos, força abdominal estabilizando a musculatura como um todo. Não é difícil observar os benefícios para os praticantes da corrida, onde é muito comum diversos tipos de lesões que vão desde uma simples entorse até lesões mais sérias como uma luxação ou no ligamento. Nos estudios de Pilates trabalham o o fortalecimento da musculatura como um todo, os exercícios que trabalham o equilíbrio, permite um maior conhecimento do próprio corpo e conseqüentemente reduz muito o risco de lesão. É muito provável ainda que haja um prolongamento da carreira do atleta que com um corpo mais flexível e fortalecido, sofrendo menos lesões poderá usufruir os benefícios da corrida de forma mais saudável e por muito mais tempo. Lembre-se sempre de procurar uma orientação de um médico ou educador físico para orientá-lo na prática da corrida e na indicação dos exercícios complementares para encontrar o equilíbrio ideal para o seu corpo e vida saudável.