Creatina como suplementação esportiva

Resumo

O presente trabalho apresenta a importância da suplementação esportiva, através da creatina, bem como sua atuação sobre o metabolismo e sua participação no treinamento de indivíduos. Este estudo visa discutir o papel da creatina no treinamento e no desempenho de atletas, bem como apresentar as funções da creatina na fisiologia do exercício. Tendo em vista os benefícios que a creatina pode trazer dentro de um espaço de tempo razoavelmente curto, quando comparado a outros suplementos, desta forma este suplemento se mostra cada vez mais procurada. A metodologia utilizada foi à revisão sistemática que é executada a partir de uma pergunta específica que utiliza métodos explícitos e sistemáticos para selecionar artigos referentes a um dado assunto que neste caso é suplementação esportiva por creatina, pois pesquisas sobre os efeitos da suplementação de creatina sugerem melhora no desempenho das atividades de alta intensidade e curta duração, como na promoção de ganho de massa magra e força. Palavras-Chaves: Creatina, Suplementação, Desempenho.