Conselhos para uma boa alimentação

A alimentação é uma necessidade vital.

É importante ter em mente que nossa alimentação pode ser responsável por diversas doenças, bem como pode previni-las e ainda ajudar a reduzi-las, tendo esta consciência é necessário preferir uma refeiçaomais saudável, pois ao preferir uma refeição balanceada com vitaminas,proteínas, hidrato de carbono, gorduras e fibras, você estará criando uma melhor condição para a sua saúde.

Alguns conselhos pode ser tomados para o seu dia-a dia ficar mais saudavel:

* Manter o peso com dietas adequadas e atividades físicas;

* Diminuir alimentos que contribuem com a obesidade, como gorduras a açucares;
 
* Mastigar bem os alimentos;

* Variar a qualidade dos alimentos entre uma refeição e outra;

*Não deitar logo após as refeições;

* Os lanches entre os intervalos do café, almoço ou janta, devem ser frutas, iogurtes, gelativa, barra de cereais, ou algo nutritivo e leve de sua preferência, porém não deve-se ficar muito tempo com o estômago vazio.

Com estes conselhos simples e fácil de serem seguidos você melhora a saúde ou previne alguns problemas futuros.