Como Perder Celulite

A celulite afecta nove em cada 10 mulheres e se deposita sob a pele sobretudo nos quadris e coxas.

Ter celulite não levanta problemas de saúde, é sobretudo  um problema de ordem estético que complexa muitas mulheres.

As causas da celulite podem advir de  vários factores, tais como hábitos alimentares, hormonas, hereditariedade, estilo de vida (sedentarismo), a falta de actividade física e stress ...

Existem diferentes tipos de celulite.

    Celulite com retenção de água devido a problemas de circulação (pernas pesadas,  inchadas).
    Celulite adiposa, localizada em alguns lugares, ela é macia e suave ao toque.
    A celulite fibrosa, que è dura , difícil de beliscar a pele e é doloroso à palpação.

Dependendo do seu tipo de celulite, deverá implementar medidas específicas.

Como lutar contra a celulite

O problema da celulite é complexo e não vai conseguir livrar-se dela completamente.

Pode-se, no entanto, reduzir muito a celulite mas  vai exigir acção em todas as frentes.
Seria ilusório pensar desalojar a celulite instalada há anos com simplesmente aplicar cremes de drenagem ou a base de substâncias activas tais como a cafeína.

Terá de  estabelecer um conjunto de medidas eficazes focada  para perder celulite, a longo prazo. As, técnicas para fazer desaparecer a celulite baseadas em cremes ,gel, massagem e outros tratamentos (laser, ultra-som ou injecções de substâncias) serão usadas para finalizar os tratamentos e nunca como técnicas principais de combate a celulite .

Dois pontos importantes serão de  agir sobre os alimentos e actividade física.

Fora com  o sedentarismo

O mais  importante de tudo é mexer-se e sair da  inactividade. A celulite adora a inactividade. Sem duvida que irá, ajudar na sua perda de peso e estimular a circulação linfática, além de queimar calorias.

O exercício físico vai ajudar a perder peso de forma saudável e perder a sua celulite. Ele irá aumentar o seu metabolismo, o que irá transformar o seu corpo que ficará mais forte e seu corpo vai ficar melhor. Na prática, deverá fazer um desporto de manutenção como correr ou caminhar no mínimo de  três vezes por semana. Podemos adicionar exercícios de fortalecimento muscular como musculação para tonificar os músculos...

Agir sobre o Estilo de vida e a alimentação

Se tiver excesso de peso deve fazer dieta e, posteriormente, adoptar uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável. Ao perder peso, vai perder gordura e a celulite vai desaparecer também.

Alguns concelhos

    Faça uma dieta saudável e equilibrada para perder peso
    Faça actividade física. Evite uma vida sedentária e mexa-se.
    Faça massagens num instituto, ginásio  ou em casa, utilizando equipamentos como aparelhos de massagem.
    Estimule a circulação sanguínea agua fria com quente  no chuveiro, nas zonas onde a celulite  se acumula.
    Use cremes de emagrecimento para reduzir a aparência de casca de laranja e perder centímetros na coxa, mas não espere milagres.
    Evite saltos altos e roupas apertadas.
    Evite o stress ,pois estimula a hormona cortisol, que  promove o ganho de peso e a ocorrência de celulite. Relaxar, dormir correctamente deverão ser prioridades

   Evite o fumo, café, álcool, especiarias e modere o consumo de sal.

    Beba muita água.
    Considere as intervenções, como último recurso, tais como a drenagem linfática, a mesoterapia ou lipoaspiração.

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