Como ganhar peso de forma saudável

Ao contrário do que se pensa, muitas pessoas estão em busca de uma forma de como engordar. São pessoas que por questões genéticas ou até mesmo por falta de apetite, não conseguem engordar e sofrem com o corpo excessivamente magro.

Se você é uma dessas pessoas, saiba que para conseguir um bom resultado não existe fórmula mágica. Em resumo, para ganhar peso rápido e com saúde, é necessário regular as refeições, comer alimentos calóricos e saudáveis ao mesmo tempo e praticar regularmente uma atividade física que provoque o aumento de massa muscular magra, como a musculação, por exemplo. 

Quanto às frituras e aos doces, evite-os. Eles tendem a exigir um maior trabalho digestivo para o organismo, aumento do gasto de energia e, por fim, chances ainda menores para formação de gordura e músculos. Portanto, pense duas vezes antes de sair por aí comendo tudo o que vê pela frente, pois com uma dieta correta, o resultado pode ser muito melhor do que o esperado.