Como exercitar o cérebro?

Uma das preocupações da medicina moderna prende-se com as doenças neurodegenerativas (como o mal de Azheimer), tão temidas por nós devido aos seus terríveis efeitos. Os portadores deste tipo de doença sofrem uma atrofia cerebral que se segue da morte progressiva e irreversível das células neuronais, sendo a memória a primeira faculdade atingida. Os pequenos esquecimentos iniciais vão-se massificando e agravando, até níveis incomportáveis. À medida que o tempo passa, a doença agrava-se ao ponto de o doente perder por completo o discernimento e consciência de si. As mais triviais tarefas do dia-a-dia, como tomar as refeições ou vestir-se, deixam de ser executadas, até que o doente torna-se inteiramente dependente de terceiros. Doenças como a de Alzeimer permanecem, até hoje, incuráveis; Tão pouco existem causas claras para a origem da doença de Alzheimer, havendo contudo a hipótese de ser transmitida hereditariamente. No entanto, com base na premissa que o perecimento das células neuronais está na base dos sintomas, vários especialistas têm apontado o exercício cerebral como um método de prevenção. Como tal, eis algumas formas de exercitar o seu cérebro. - Aprenda um novo idioma. - Jogue minesweeper, reversi, poker, xadrez, entre outros. E não ter com quem jogar já não funciona como desculpa: o seu computador terá todo o gosto em ser seu parceiro de jogo. - Evite ver TV em demasia. Aproveite algum do tempo que passa em frente à televisão para desempenhar outra tarefa que seja mais produtiva para a sua flexibilidade cerebral, como jogar palavras cruzadas ou ler (nem que seja o jornal). - Use a sua própria cabeça para fazer as pequenas contas do quotidiano. - Se é destro, comece a fazer tarefas simples com a mão esquerda; e se é canhoto, faça o mesmo com a mão direita. Comece agora mesmo, segurando o mouse de seu computador com a mão oposta. Quantas mais coisas fizer com a sua mão não-dominante, melhor para a sua flexibilidade cerebral. Exemplos: pentear-se, lavar os dentes, segurar no copo de água, abrir a janela, e assim por diante. O mesmo poderá fazer com os pés: experimente subir o primeiro degrau de uma escadaria com o pé não dominante. - Ate os atacadores do seu sapato de olhos fechados. E como não podia deixar de ser, porque sem saúde física nada funciona, mantenha exercício regular!