COMO EMAGRECER TREINANDO NA MUSCULAÇÃO
Publicado em 23 de dezembro de 2009 por Walter Brandão
Sabia que estimulando fibras do tipo 2A (Fibras de velocidade e Força), após o treinamento você queimará mais gordura?
O American College defende que para manter cerca de 300 a 500g de massa muscular, o gasto calórico é entre 30 a 50 kcal, enquanto para manter a mesma quantidade de gordura o gasto calórico é de apenas de 2 a 3kcal. Portanto, na musculação estimule o máximo de fibras do tipo 2A, e você verá que vai emagrecer de forma correta queimando gordura e preservando ou aumentando massa magra.
Gostou do artigo? acesse walterbrandao.blogspot.com e veja tudo sobre treinamento costumizado.
O American College defende que para manter cerca de 300 a 500g de massa muscular, o gasto calórico é entre 30 a 50 kcal, enquanto para manter a mesma quantidade de gordura o gasto calórico é de apenas de 2 a 3kcal. Portanto, na musculação estimule o máximo de fibras do tipo 2A, e você verá que vai emagrecer de forma correta queimando gordura e preservando ou aumentando massa magra.
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