Benefícios das aulas de alongamento: um estudo bibliográfico

O presente artigo buscou estudar os Benefícios das aulas de alongamento, revisar sobre os diversos conceitos existentes, deixando evidente o posicionamento dos autores sobre o tema em questão. No que diz respeito aos tipos de alongamento os autores concordam que são três os principais, sendo eles: o estático, o balístico e por facilitação neuromuscular proprioceptiva (FNP). A respeito dos Benefícios do alongamento foram citados diversos autores, concluindo que as aulas de alongamento nas academias são importantes pelos efeitos produzidos durante sua prática, além de garantir uma vida saudável e confortável aos seus praticantes.