Benefícios da Prática de Exercícios Físicos
Publicado em 14 de maio de 2010 por Caroline Camargo
Todas as pessoas deveriam praticar exercícios físicos regularmente.
A atividade física representa um estímulo responsável pela ausência de doenças, pela saúde mental e boa aptidão física.
Atualmente a população brasileira está sofrendo com o sedentarismo e correndo altos ricos de problemas com a obesidade.
A prática regular de atividades físicas vem acompanhada de benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo. Auxilia na melhora da força muscular e da flexibilidade, no fortalecimento dos ossos e das articulações. Melhora o fluxo de sangues para o cérebro, ajuda a combater o stresse.
Os exercícios físicos podem também exercer efeitos no convívio social, tanto na família como no ambiente de trabalho.
No caso de crianças, pode ajudar no desenvolvimento das habilidades psicomotoras, mas deve ser praticado com menos freqüência.
Para as gestantes é muito aconselhável a pratica de exercício físico, pois melhora sua circulação sanguínea, fortalece os músculos as protegendo das possíveis lesões e dores.
As atividades recomendadas às gestantes são: caminhada, natação, hidroginástica e alongamento.
Mas não podemos nos esquecer que qualquer atividade física deve ser acompanhada por profissionais, para não correr o risco de sofrer com lesões, dores musculares e problemas na coluna.
Ter uma alimentação saudável pode ajudar no estímulo a pratica de atividades físicas.
A atividade física representa um estímulo responsável pela ausência de doenças, pela saúde mental e boa aptidão física.
Atualmente a população brasileira está sofrendo com o sedentarismo e correndo altos ricos de problemas com a obesidade.
A prática regular de atividades físicas vem acompanhada de benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo. Auxilia na melhora da força muscular e da flexibilidade, no fortalecimento dos ossos e das articulações. Melhora o fluxo de sangues para o cérebro, ajuda a combater o stresse.
Os exercícios físicos podem também exercer efeitos no convívio social, tanto na família como no ambiente de trabalho.
No caso de crianças, pode ajudar no desenvolvimento das habilidades psicomotoras, mas deve ser praticado com menos freqüência.
Para as gestantes é muito aconselhável a pratica de exercício físico, pois melhora sua circulação sanguínea, fortalece os músculos as protegendo das possíveis lesões e dores.
As atividades recomendadas às gestantes são: caminhada, natação, hidroginástica e alongamento.
Mas não podemos nos esquecer que qualquer atividade física deve ser acompanhada por profissionais, para não correr o risco de sofrer com lesões, dores musculares e problemas na coluna.
Ter uma alimentação saudável pode ajudar no estímulo a pratica de atividades físicas.