Aprenda a expressar seus sentimentos

Publicado em 26 de fevereiro de 2009 por Sueli Nascimento

Todo mundo detesta, mas não há como fugir dela por muito tempo, a temida DR, ou "discutir a relação".

Discutir a relação é uma arte, mas como toda arte, sua técnica pode ser aprendida.

Lembre-se primeiro do mais importante: intercomunicação é uma via de mão dupla, portanto dizer o que está sentindo é importante, mas expressar-se bem e claramente é fundamental. E, quando resolver que é hora de discutir a relação, alguns ingredientes simples são imprescindíveis.

Para lhe dar uma força, quando for encarar a empreitada, listamos alguns desses ingredientes:
  • Não corte a fala do outro com atitudes ou trejeitos do tipo: "já sei tudo isso, não precisa nem terminar essa arenga".
  • Abra mão de suas respostas programadas e coloque de lado o repúdio pelas idéias novas evitando comportamentos e palavras que indiquem: "não concordo e, por isso, não quero ouvir isso".
  • Desenvolva a virtude da paciência para descobrir como a outra pessoa construiu o pensamento que está na raiz de seu discurso, não tente adivinhar, apenas ouça as idéias dela.
  • Deixe que a pessoa termine sua frase para depois lhe dar a resposta, se tiver uma para dar.
  • Sua verdade não é a única possível, não desvalorize as opiniões alheias só porque não concorda com elas.
  • Use o tempo do diálogo para ouvir de fato e não para provar que sua opinião é a certa. Fazemos isso sem perceber quando pensamos respostas ou justificativas para dar ao que está sendo dito enquanto o outro está falando.
  • Silenciar a dois pode ser muito prazeroso. Não há nada de errado em abrir mão das conversas bobas e que não agregam nada.
  • Tente ouvir o que está sendo dito para além das palavras. Observe se o semblante do outro combina com o tom de voz e com as palavras que usa; se há incoerência entre o que lhe diz com a boca e o que lhe diz com os olhos, com a postura corporal, com o movimento das mãos etc. e chame a atenção dele para isso, mostre que está prestando atenção de verdade.
  • Observe suas próprias emoções e sentimentos para perceber como reage internamente quando ouve críticas e elogios. Sinta o que as opiniões e idéias diferentes causam em você.
  • Evite ficar imerso numa confusão de pensamentos que desvie sua atenção da outra pessoa, isso pode prejudicar seu entendimento e fazer com que você diga algo de que se arrependerá mais tarde. Depois será mais difícil concertar as coisas.
  • Não leve suspeitas nem desaforos para casa. Na dúvida repita as palavras do outro para checar se realmente entendeu o que lhe foi dito ou se você desvirtuou o conteúdo da conversa.
  • E a regra de ouro: jamais use o que a outra pessoa disse contra ela nem permita que façam isso com você.