Como Cuidar Da Sua Voz?
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Cláudia Pietrobon
Fonoaudióloga graduada pela UNIFEV (Centro Universitário de Votuporanga - SP), Especialista em Linguagem. Especializanda em Psicopedagogia. Aperfeiçoamento em Distúrbios de Aprendizagem. Pós-graduada em Dislexia e TDAH. Atua nas áreas de prevenção e reabilitação nas questões relacionadas à Linguagem oral e escrita, voz, fala e motricidade oral. Realiza assessória Fonoaudiológica em empresas e atendimento clínico, domiciliar e hospitalar.
e-mail:
calpietrofono@yahoo.com.br Por Cláudia Pietrobon
Publicado 25/08/2007
1. Beba muita água. Dê preferência para água em temperatura ambiente ou fresca;
2. Evite alimentos condimentados, muito ácidos e de difícil digestão;
3. Não durma logo após comer, procure ficar pelo menos 2 horas sentado antes de se deitar após as refeições, assim evitamos refluxo (refluxo = retorno da comida do estômago para a boca – os ácidos do estômago podem prejudicar as pregas vocais e o trato vocal);
4. Não fume, evite locais com muita fumaça e/ou poluição;
5. Não utilize bebidas alcoólicas;
6. Não pigarreie (engula várias vezes com força);
7. Não fale alto em ambientes ruidosos (procure chegar próximos das pessoas). Ao gritar, você machuca as pregas vocais. Se for falar para um grande público, use microfone;
8. Articule bem ao falar. Seu interlocutor o compreenderá melhor e você poupará sua voz.
Cuidado!
Rouquidão por mais de 15 dias? Procure um fonoaudiólogo ou um médico!
Nossa voz diz muito de nós e de nossa personalidade. Saiba como cuidar melhor de sua voz. Conheça quem são os profissionais da voz. Saiba como a Fonoaudiologia pode melhorar a atuação desses profissionais.
• Dicas de como cuidar da voz
1. Beba muita água. Dê preferência para água em temperatura ambiente ou fresca;
2. Evite alimentos condimentados, muito ácidos e de difícil digestão;
3. Não durma logo após comer, procure ficar pelo menos 2 horas sentado antes de se deitar após as refeições, assim evitamos refluxo (refluxo = retorno da comida do estômago para a boca – os ácidos do estômago podem prejudicar as pregas vocais e o trato vocal);
4. Não fume, evite locais com muita fumaça e/ou poluição;
5. Não utilize bebidas alcoólicas;
6. Não pigarreie (engula várias vezes com força);
7. Não fale alto em ambientes ruidosos (procure chegar próximos das pessoas). Ao gritar, você machuca as pregas vocais. Se for falar para um grande público, use microfone;
8. Articule bem ao falar. Seu interlocutor o compreenderá melhor e você poupará sua voz.
Cuidado!
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